Terapia uzależnień od hazardu w Warszawie: grupowa czy indywidualna?
Coraz więcej osób w Warszawie szuka realnej pomocy, by przerwać spiralę grania i odzyskać spokój. Pojawia się pytanie, które pada bardzo często: terapia indywidualna czy grupowa. Obie drogi prowadzą do zmiany, lecz działają inaczej. W tekście znajdziesz proste porównanie i wskazówki, jak wybrać mądrze.
W R.K.M. Centrum Terapii w Warszawie – Wilanów program obejmuje diagnozę, terapię indywidualną, grupy wsparcia, psychoedukację i trening umiejętności. Pracujemy nad źródłami problemu, takimi jak wstyd, iluzja kontroli, trauma czy trudności w relacjach. Celem jest nie tylko zatrzymanie grania, ale też odbudowa relacji i nowa, zdrowa struktura dnia.
To bezpieczne środowisko rówieśnicze, które uczy nowych sposobów działania i wzmacnia motywację. Grupa normalizuje doświadczenia i redukuje wstyd. Uczestnicy dzielą się strategiami radzenia sobie i dają sobie informację zwrotną. Prowadzący prowadzi psychoedukację o mechanizmach uzależnienia, nawrotach i wyzwalaczach. Ważna jest stała struktura i jasne zasady. Dzięki temu łatwiej budować rytm dnia bez gry i poczucie sprawczości.
Czym różni się terapia indywidualna od grupowej w leczeniu hazardu?
Indywidualna daje pełne skupienie na historii i celach jednej osoby, grupowa zapewnia wsparcie rówieśnicze i poczucie wspólnoty. W terapii indywidualnej tempo i metody dopasowuje się do aktualnych potrzeb. Jest więcej przestrzeni na pracę z traumą, wstydem, tożsamością i relacjami. W grupie kluczowe są identyfikacja z innymi i trening umiejętności społecznych. Obie formy łączy praca nad planem zapobiegania nawrotom i budowanie nowych nawyków. W praktyce często najlepszy efekt daje model łączony.
Kiedy lepiej wybrać terapię indywidualną przy problemie z hazardem?
Gdy potrzebna jest większa dyskrecja, praca wstępna lub współwystępu inne trudności psychiczne. Na terapię indywidualną warto postawić na początku leczenia, przy silnym lęku i wstydzie lub gdy gra była sposobem regulowania silnych emocji. To dobre rozwiązanie przy współwystępowaniu depresji, zaburzeń lękowych, doświadczeń traumatycznych czy napiętych relacji w domu i w pracy. Indywidualna ścieżka pomaga też przygotować do wejścia do grupy i bezpiecznie omówić tematy, które trudno poruszyć publicznie.
Kto najwięcej zyska na uczestnictwie w terapii grupowej?
Osoby gotowe mówić o swoim doświadczeniu i szukające stałego wsparcia w utrzymaniu zmiany. Grupa szczególnie pomaga, gdy brakuje sieci wsparcia lub pojawiały się nawroty. Sprawdza się u osób, które chcą trenować asertywność, uczyć się stawiania granic i rozwijać odporność na presję. Korzystają też osoby, które czerpią motywację z przykładów innych i chcą świętować kolejne tygodnie bez grania. W niektórych programach wspierane są także rodziny w oddzielnych formach pracy.
Jak wygląda typowa sesja: porównanie grupowej i indywidualnej?
Indywidualna to praca jeden na jeden nad celami i mechanizmami, grupowa to wymiana doświadczeń według ustalonej struktury. W terapii indywidualnej częste elementy to: diagnoza, mapa nawrotu, praca z myślami i emocjami, plan tygodnia bez gry oraz odbudowa relacji. W grupie sesja zwykle zawiera rundkę otwarcia, krótką psychoedukację, omawianie trudnych sytuacji z ostatnich dni i wspólne szukanie rozwiązań. Stosuje się proste ćwiczenia, na przykład komunikaty asertywne lub plan „co zamiast gry”.
Sesja indywidualna: cele krótkoterminowe, analiza wyzwalaczy, praca nad wstydem i iluzją kontroli, zadania domowe.
Jak terapia grupowa pomaga utrzymać zmianę po leczeniu hazardu?
Daje rytm spotkań, odpowiedzialność wobec grupy i szybkie wsparcie, gdy rośnie napięcie. Regularne spotkania wzmacniają czujność na wczesne sygnały nawrotu. Grupa pomaga odbudować tożsamość poza rolą „gracza” i daje przestrzeń do ćwiczenia nowych zachowań. Uczestnicy uczą się planować tydzień, zabezpieczać finanse i szukać alternatyw dla gry. Ważne są też proste rytuały, na przykład świętowanie kolejnych tygodni bez grania, które wzmacniają motywację.
Czy terapia online zastąpi spotkania stacjonarne?
Może skutecznie uzupełniać leczenie, lecz nie zawsze w pełni zastąpi kontakt na żywo. W 2025 roku hybrydowy model jest powszechny. Spotkania online zwiększają dostępność i anonimowość, ułatwiają ciągłość pracy podczas wyjazdów lub choroby. Dla części osób praca stacjonarna bywa ważniejsza przy głębokiej pracy z emocjami i w ćwiczeniach na żywo. W R.K.M. dostępna jest opcja Psycholog Online, a wybór formy ustala się według potrzeb i etapu terapii.
Jak przygotować się do pierwszej sesji terapeutycznej?
Warto zebrać informacje o graniu, spisać wyzwalacze i określić pierwszy cel zmiany. Dobrze jest zanotować, kiedy i w jakich sytuacjach pojawia się chęć gry oraz jakie były dotychczasowe próby przerwania. Pomocna bywa lista konsekwencji, zarówno finansowych, jak i emocjonalnych czy rodzinnych. Warto pomyśleć o obecnych źródłach wsparcia oraz o tym, jak wygląda typowy dzień. Przygotuj pytania o przebieg terapii, pracę nad nawrotami i o możliwą częstotliwość spotkań. Forma pracy i harmonogram są ustalane podczas kontaktu.
Terapia uzależnień od hazardu to proces, który przywraca wybór i spokój. Dla jednych kluczowa będzie praca indywidualna, dla innych grupa. Najczęściej najlepszy efekt daje połączenie obu form, wsparte psychoedukacją i treningiem umiejętności. Jeśli celem jest trwała zmiana, liczy się dopasowanie ścieżki do potrzeb, konsekwencja i życzliwe otoczenie.
Umów pierwszą konsultację w R.K.M. Centrum Terapii w Warszawie i wybierz formę pracy, która realnie wesprze Twoją zmianę.
Dowiedz się, jak model łączony indywidualnej i grupowej terapii — który według artykułu najczęściej daje najlepsze efekty — może pomóc Ci przerwać granie i odbudować relacje: https://inaczej-rkm.pl/uzaleznienia/hazard/.
